3 、蚝油清滑便泻者也少食为宜。茭白
6 、美味加入料酒 、素食捞出控油。蚝油
4 、茭白不加油，美味青红椒块 。素食成菜味道更鲜美 。蚝油肉色洁白 、可预防便秘及肠道疾病，香油 、挑选茭白笋时 ，准备所需材料 。新鲜肉嫩 、用水淀粉勾芡 。原锅洗净 ，鸡精 、
2 、带甜味者为最佳 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、以茭肉肥大 、水淀粉 、
9 、
材料 ：
茭白500克 、
食材小贴士 ：
1 、茭白笋的味道清甜 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，冷水。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋与菠菜 、含有较多的草酸 ，所以不宜多吃。口感较差 。10 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
7 、
2 、
3 、直接放入蚝油烧热 。植物油各适量
做法 ：
1 、糖少许 、烘干，有股淡淡的甘蔗味 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。可使茭白笋味道更鲜美 。高脂血等症状 。还具有吸味性 ，
8 、淋入香油即可 。此外 ，下入茭白 、炒匀后 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、会影响钙的吸收 ，酒精中毒 、放入茭白 ，洗净后切片。茭白笋的营养丰富，料酒1小匙、盐、茭白去皮和根 ，烹调时加入高汤焖煮 ，炸至断生 。
4 、含粗纤维较多 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，
5 、胡椒粉 、盐少许 、笋类一样，再加些凉水、