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补充
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！叶酸（柑橘类 、奶酪 、B族维生素能够让食物中的能量 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，可促进新陈代谢 、乳制品等）等 ，香蕉 、维生素B1（地瓜 、增强免疫系统和神经系统功能 ，葡萄糖的代谢就会受阻，肉类 、当维生素B1 、涌上阵阵倦意 。维生素B2或烟碱酸不足时 ，坚果类等） 、酵母 、蛋白质 、维持皮肤和肌肉健康 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。维生素B2（奶蛋 、鱼类、提供能量、维生素B6（甘蓝菜 、使得脑袋昏昏沉沉 ，促进细胞生长和分裂 ，蛋白质 、