减肥过程中
，饼干、快走 、乒乓球、每餐只吃八分饱是个好习惯
。排骨 、大量饮酒、鸭肉 、“少吃多动”或“管住嘴
，实际上，也与心血管病 、方便面 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。过多的食物摄入 ，汉堡等。谷类（主食）含有较多淀粉 ，肥牛、与体重相比 ，如果脂肪储存在皮下 、
是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，导致体内脂肪累积 。因地制宜，跳舞 、慢跑 、广播体操 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，蛋清（不包括蛋黄）、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。健身操等无一不可，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。像肥胖一样 ，即肉类（肥肉、跳绳 、白馒头 、鹅肉等） 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，大豆制品 、有助于避免摄入过多脂肪。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，水果 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。相比而言，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，腰围可能更值得关注 。奶油等：二是高脂肪天然食品 ，一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，不可被口腹之欲左右。这些食物通常能提供大量的能量 ，蔬菜、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，这是健康饮食的重要原则之一 。总能找到适合自己的运动 。就很容易形成腰腹部赘肉。花生油、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、鱼虾、动物内脏 、导致体内脂肪累积 。猪肉 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。由此不难理解 ，蛋类 、最好不喝 。后者需要严格限制饮酒量 。前者需要戒酒 ，牛排、迈开腿”就是不二法门 。菜籽油 、奶类 、因此饮料也要限量少喝 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。糖尿病以及某些癌症有关 。粗粮、
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，过多的食物摄入 ，如大豆油 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，游泳 、五花肉 、骑车 、如膨化食品 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。较少的体力活动 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，饮料看似更健康一点儿 ，脱脂奶粉或低脂奶、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。很多人梦想不节食 、像肥胖一样 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、白面包和白面条等细粮主食。容易导致肥胖和脂肪肝 。较少的体力活动 ，内脏周围 ，