2 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕
【做法】
1 、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法宜迅速饮用
，菠萝1个（约200克） 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
