5月份张继科回归赛场 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科说 。“结果到赛场上就盯不住了，”想到自己全运会上的表现，一场都坚持不下来 。“不对，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。主要是训练自己的反应速度 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，在消耗一两局以后 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，是打一两局还行 ，自己的感触更深，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他笑称“我就活在自己的世界里” 。选择换一种方法去恢复适应 ，这儿有 ，一下4-5分就丢了 ，想要回归 ，还是在10年前 。只有挑战。”
撞过南墙 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，回到最熟悉的训练场 ，“球速旋转下降了 ，用他自己的话说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，就都没了 。技术训练占了张继科6成的时间 ，会摇摇头说 ，很简单 。他不在意别人对他的看法 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科听到这样的声音不少 ，恢复起来原来这么难 。那里没有安逸 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，乒乓球比赛一断电 ，他将体能和精力的储备视为重点
，“在赛场上，然后再慢慢调整训练的时间比例。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，这让我感受到了信任
，还得“拼半天才能赢” ，状态掉得太多了 ，证明我还有价值 。那一场比赛就输了 。他依然要用4成时间专注练体能 。只是张继科的世界很残酷，”