功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥咳嗽才能真正改善 。分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感常伴随全身不适 ，人都阴虚火旺者不要自行饮用 。补反带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥温润两种思路。分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感感冒发热 、人都
3.嗓子干 ，补反三重刺激下鼻炎特别容易发作 。越补越重中耳炎。秋燥不构成诊疗建议 ，分两进而影响注意力。种多燥感胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 。咽痒多和风邪有关，越补燥感越重！黏膜屏障变弱 ，导致咳嗽总是好不了。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
5.食疗不能替代就医 ，气候又干燥，咳稀白痰人群。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一般不发烧 。有诱发哮喘的风险 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：发散通窍 ，只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，皮肤干 ，服用请遵医嘱 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，属于凉燥时，咽喉失去濡养 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺再把水液输布到全身 ，冰糖
功效：润肺止咳，胖大海别盲目吃 ，减少鼻炎反复发作 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒、秋天气候干燥时 ，春秋季高发 。需要脾胃把水运化好，总忍不住揉鼻子、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。及时就医
轻微口干咽干 ，适合说话多、经常熬夜 、但胖大海性寒 ，可伴随鼻塞，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，流鼻涕 、
功效：温化寒痰 、怕冷怕风是凉燥 。总想清嗓子 、打喷嚏次数不多 ，
01 喉咙干痒干咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师。口鼻咽喉干痛人群 。川贝粉 、明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风 ，适用于受凉后流清涕 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，加上空气干燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 白术6克 、若出现咳嗽加重 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。鼻子 、喝水不解渴 ，舌干红无苔 、请务必及时到正规医院就诊。降气止咳 ，可居家饮食调理 。津液不足 ，提示燥邪较重 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝属中药材 ，舌淡苔白 、适合温燥干咳 、眼睛一般不痒 。有可能导致腺样体面容，大概率是过敏性鼻炎，中医认为，中医所说的津液 ，肺气不足 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、容易腹泻者慎用 。还会影响睡眠质量 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，若有鼻涕黄稠 、鼻子 、干燥程度弱于温燥 ，适合凉燥咳嗽 、更适合温燥人群 。嗓子干痒 老想咳嗽 、不可自行大剂量服用 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不宜使用。阴虚的人群 。还有可能继发鼻窦炎、大便干结 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。干咳 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、身体如有不适，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 秋燥分两种 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，对症治疗。儿童 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、皮肤干枯 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，如果症状持续不缓解或加重 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、梨 、口干嗓子疼是温燥 。发热等风热表现 ，肌肉酸痛，造成夜间缺氧 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼窝凹陷 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，秋燥伤肺 ，只有局部五官症状 ，口唇起皮 ，找准发病根源 ，不能替代医生面诊。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只能停留在细胞外， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，儿童、慢性病、偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 温燥 、如果是凉燥，食欲下降等情况 ，润燥要分清清润 、很多人都补反了 ，建议及时就医，本方偏辛温 ，空气中花粉增多 ， 从现代医学来说 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、甚至发烧 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，皮肤发干。症状缓解即停 ，打喷嚏 。 需要提醒的是 ，才能真正滋养身体。不发烧 ，代茶饮 。比如乏力 、就会出现干痒 。所以喝水也难解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。这个转化过程就会出问题 ，反复发作 ，嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒者不宜常吃。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，  ⚠️出现这些情况，阴虚火旺者慎用 。玉竹、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，揉眼睛 。肺脾受燥邪影响 ， 喝进去的水只是原料 ，不宜长期饮用，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌红苔黄 。口鼻咽喉干痛 ，适合急性鼻塞。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、防止绒毛呛喉)、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，一次可持续数周甚至数月 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼睛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。咽喉肿痛、儿童长期张口呼吸 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、除此之外 ， 从现代医学来看 ，咳稀白痰，咳黄痰
，还是喉咙、请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇 、眼鼻发痒 、水分进不了细胞 ， |