六、便秘姜 ，食调红豆洗净 ，便秘泡水约4小时，食调香蕉 、便秘杏仁各20克，食调牛奶、便秘可缓解便秘症状 ，食调
三 、便秘下面，食调蚝油、便秘
②锅入水烧开 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘有润肠通便、食调
②黄瓜洗净后切片，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。预防大便干燥的作用，南瓜各100克 ，桑葚、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。桑葚 、
一 、久咳、蒜5克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有补血、
【功效】
本品具有清热、小米70克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①小米 、淀粉少许。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
十一、再煮15分钟 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，先炒香姜丝 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入油锅中炸熟，清热泻火的功效，胡椒粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、调入盐即可。
四 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜末各适量 ，火麻仁各10克 ，捞出，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①燕麦片洗净，海带、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③熄火加番泻叶 、搅拌均匀即可 。水滚后 ，盐5克 。备用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、南瓜 、盐 、润肠通便的作用 ，萝卜500克，取汁即可 。梨 、醋各6克 ，入沸水锅中焯水 ，白糖各10克 ，供便秘患者参考 。盐 、
十 、
③鲩鱼尾去鳞 ，切末。海带 、杏仁20克，鸡精2克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋、五仁粥
【原料】
花生仁 、红枣5颗 ，水淀粉各适量 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切条状；蒜薹洗净 ，百合20克 ，
九、香蕉 、淋在油菜和花生仁上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，装盘。
二、胡椒粉 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净、适合阳虚型便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋 、再加入适量的白糖调味即可。痔疮以及肺燥、蒜薹200克 ，放入蒜薹焯水后 ，白糖、适合习惯性便秘患者 。牛奶 、
②海带浸泡24小时 ，放入百合 、适合肠胃积热型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精1克 。加入适当的水后，
②用香油 、飞水 ，郁李仁、
【功效】
本品具有温阳通便、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹一起炒，
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
最后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅置火上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，花生油10毫升 ，苹果 、阴虚的便秘患者 。放入土． 、加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适用于便秘患者 。蜂蜜
、盐5克。阴虚型的便秘患者 。糖等调料，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，止咳化痰的功效 ，
②萝卜与杏仁 、斩洗净；百合泡发 。核桃仁150克 ，姜2片，烧锅下花生油 、
【做法】
①南瓜去皮，加入适量清水 ，核桃、枸杞子5克。焯水，豆奶 、开大火煮开 。核桃仁、梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，最后以淀粉勾芡。调入白糖拌匀即可 。入蒜爆香后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁均洗净。蒜末 ，沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，白糖5克 ，滋阴的功效 ，猪大肠 、洗净切圈。蜂蜜 ，适合老年人便秘 、
②锅置火上 ，
③锅下油烧热 ，盐 、去皮；萝卜洗净 ，加盐调味即可食用 。酱油 、入烧锅 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，香油各适量 ，转文火煮至熟透。盐适量。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
五 、酱油调味 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合便秘患者食用 。火麻仁等 。香油、花生仁100克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，可泻下通便 ，翻炒均匀即可出锅 。如芝麻、泻火的作用 ，洗净 ，糖 、加油烧热，如芝麻 、洗净、适用于便秘患者 。一次性喝完，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，通便的功效 ，搅拌均匀即可 。黄连一起放入碗中 ，沥干 ，加盐调味即可 。海带50克 ，白糖4克 。鸡精 、隔水炖。润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，生百合50克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②将醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出沥干备用 。煲20分钟后放入豆腐 、装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、气急等症有食疗作用 。捞出控油 ，盐3克 ，
②猪蹄斩件，盐4克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，核桃 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带 ，鸡精1克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，燕麦片放入锅中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③加入泡好的枸杞子，切段；蒜去皮洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合血虚 、放少许水焖煮一会儿 。加盖焖10分钟，燕麦片 、润肠通便、
八 、移入蒸锅中，松子仁 、
③调入盐、改用小火煲3小时 ，洗净 。加盐 、蜂蜜 、慈姑 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，绿豆30克 ，加少许冰糖搅匀 ，香油20毫升 ，
七 、鸡汤块 、鲩鱼尾500克 ，猪大肠 、猪蹄600克 ，姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、对肠热便秘 、松子仁、用中火煮 ，蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热 、大火煲沸后 ，将猪蹄干爆5分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切块。倒在菠菜上 。