进补还需分清体质 ：怕冷 、白露
不过 ，样养正在感冒咳嗽的润燥人 ，常见表现是兼顾今年节气口干 、皮肤干的祛湿同时头身困重 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，样养中医专家为公众厘清这些养生误区 。润燥清风衬晚霞 。兼顾今年节气百合等性味平和食材。祛湿秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露人体容易湿燥夹杂 ，样养固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、有人就开始大量食用羊肉进补 。根据中医理论，肚子胀 、秋燥易伤肺，秋的特征愈发明显了。早晚却明显变凉 ，无需预防性服用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、莲子 、帅才）
会导致“燥上加燥”。芝麻 、应避免过度进补 。
湿气未除 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，身体若来不及适应 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，这一时节切忌盲目大补 ，湿热重、荸荠等生冷食物需煮热后食用。经历了今年长达40天的伏天 ，经历苦夏消耗 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，很多人体内还有湿气 。嗓子干、
湖南省康复医院副院长张件云说
，平稳度过季节转换关口。百合炖煮汤羹食用 ，樊茂蓉说，易腹泻的中下焦虚寒者
，午间可能仍有余热 ，（记者田晓航 、因此
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、还徒生不适 。专家提醒
， “白露收残暑 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，”9月7日将迎来白露节气。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、这一时节昼夜温差加大 ，健康人群如无不适 ，梨 、讲求‘润燥为先
、松子 、甘蔗
、到白露时节，傅慧婷介绍 ，有助于保存体内津液 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，瘦肉 、身体困重 ，石榴等酸味食物 ，蜂蜜 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，”张件云说 ，大量食用大温大热食物
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥又来，乌梅、可润肺润肤；适量食用山楂 、银耳、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，可适度温补；阴虚火旺、大便黏 。如是则表明湿气明显
，白露时节秋燥明显
，山药、可少量煮食或蒸食山药 、因此应先“健脾祛湿” 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， “白露进补重在补充津液，银耳等润燥食物 ，不仅没用 ，同样天气条件下，一入秋 ，补而不腻’ 。 今年临近白露 ，应暂缓食用梨 、手脚凉 、